La pera es una fruta refrescante que se puede consumir de diversas maneras, ya sea cruda, cocida, en ensaladas o tipo compota. Se encuentra dentro de los alimentos más fáciles de digerir y menos alergénica.
Pertenece a la familia de las rosáceas. Dicha familia incluye más de 2000 especies de plantas herbáceas, arbustos y árboles distribuidos por regiones templadas de todo el mundo.
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Los expertos en nutrición recomiendan consumir mínimo tres piezas diarias de fruta. Por su carácter ligeramente astringente está especialmente recomendada en caso de diarrea, y por su suave efecto diurético, en caso de hipertensión y retención de líquidos.
Es favorable para el sistema digestivo ya que contiene una cantidad de fibra, lo que contribuyea regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
Asimismo, ayuda a la diverticulosis y las inflamaciones de colón, posee bajo contenido de calorías y favorece a los riñones y elimina las toxinas del cuerpo.
Sin olvidar que contribuye a reducir el colesterol y la hipertensión. Tiene vitaminas B y C, riboflavina, niacina y ácido fólico, por lo que su consumo diario es recomendado.
Con información de EP