El doctor Claudio Cárdenas, reconocido neurólogo y experto en sueño, ha puesto en entredicho la creencia popular de que ocho horas de descanso son la única medida para una buena salud. En una reciente entrevista con Unión Radio, Cárdenas afirmó que la calidad y el patrón de sueño son mucho más relevantes que el número de horas.
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Según el especialista, es crucial diferenciar entre la cantidad total de sueño y la forma en que este se distribuye a lo largo del día. Como ejemplo, mencionó el sueño bifásico , un patrón común en muchas culturas que incluye una siesta corta durante el día y un descanso nocturno, una práctica que considera perfectamente saludable y reparadora.
Aunque los hábitos varían, Cárdenas enfatizó que los adultos no deben dormir menos de siete horas de forma regular para mantener un óptimo estado físico y mental. Sin embargo, aclaró que la cifra de ocho horas se ha convertido en un «concepto popular» y no en una necesidad universal, ya que factores individuales y culturales influyen directamente en los requerimientos de cada persona.
En resumen, el doctor Cárdenas concluyó que el objetivo final no es cumplir con una cifra exacta, sino lograr un descanso verdaderamente reparador que garantiza un bienestar integral.
Con información de Unión Radio
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