Las estrías aparecen en la piel debido a cambios bruscos de peso, en la etapa desarrollo, el embarazo, cuando los músculos crecen, en el caso de los fisicoculturistas.
Aunque no existe una fórmula mágica para prevenir las estrías, hay varias recomendaciones para evitarlas. Se deben tener cuidados especiales en el embarazo, y en periodos de crecimiento.
1. Vigila tu peso
Limita el aumento de peso de forma repentina. Si la piel se estira paulatinamente, hay menos posibilidad de desarrollar estrías.
2. Alimentación sana
Trata de comer alimentos ricos en zinc. Entre estos están los que contienen proteínas, como: nueces, carnes, mariscos, frijoles, granos enteros, pescado y otros.
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3. Toma vitaminas
Ingiere vegetales ricos en vitaminas A, C y D, como las zanahorias y los cítricos. La vitamina D también se encuentra en la leche.
4. Trata de mantenerse hidratada
Es vital tomar más de ocho vasos de agua al día.
5. En el embarazo
Usa una buena crema humectante en el área del vientre. Es ideal que contengan aceite de ricino, coco y vitamina E.
6. Realiza masajes
Estimula la circulación en las áreas propensas a las estrías, como los brazos, el vientre, busto y muslos. Se pueden hacer los masajes de manera suave en las mañanas.
Con información Diario 2001