A sus 62 años, Tom Cruise desafía el tiempo con una forma física envidiable y una energía que supera a la de muchos actores jóvenes. El protagonista de la saga Misión: Imposible no solo realiza sus propias escenas de riesgo —como caminar sobre el ala de un avión en pleno vuelo—, sino que mantiene una rutina diaria basada en disciplina, alimentación precisa y una variedad de entrenamientos físicos exigentes.
Durante el rodaje de Misión: Imposible– Sentencia final, Cruise reveló que una de las claves para soportar el desgaste físico de sus acrobacias más extremas fue comenzar el día con un desayuno extremadamente calórico.
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“En realidad, tomo un desayuno enorme”, confesó el actor en una entrevista exclusiva con PEOPLE (1 de mayo de 2025). “La cantidad de energía que requiere… Entreno muy duro para poder caminar sobre el ala del avión. Como, por ejemplo, salchichas, casi una docena de huevos, tocino, pan tostado, café y muchos líquidos. ¡Ah, claro que como! Imagínatelo: hace frío allá arriba. Estamos a gran altitud. Mi cuerpo está quemando muchísimas calorías».
La secuencia que describe Cruise mostrará a Ethan Hunt, su icónico personaje, mientras se desplaza sobre el ala de un biplano de los años 40 a más de 190 kilómetros por hora, con las montañas de Drakensberg en Sudáfrica como telón de fondo.
El director Christopher McQuarrie confirmó que “cada vez que ves a Tom en el avión, él está al mando”. Por la complejidad de la toma, el propio Cruise maniobra la cámara mientras se concentra por no perder el equilibrio y mantenerse en personaje.
El coordinador de riesgo de la película también aseguró a PEOPLE que no se grabaron tomas en tierra con montaje CGI para la acrobacia que se verá pronto en la gran pantalla. “Les puedo garantizar que no hay ni una toma que no se haya hecho en un avión volando de verdad”, enfatizó.
Una dieta pensada al milímetro
Fuera del set, la alimentación regular de Cruise está lejos de esa bomba calórica matutina. Según un artículo de Men’s Health (agosto 2024), el actor sigue una dieta dividida en 15 pequeños snacks al día en lugar de tres comidas tradicionales, diseñada especialmente para ajustarse a su frenético ritmo de trabajo.
Cruise evita por completo los alimentos azucarados, ultraprocesados y ricos en carbohidratos. En su lugar, opta por una nutrición limpia y de bajo índice glucémico, con alimentos preparados a bajas temperaturas por su chef personal. Esta técnica ayuda a conservar los nutrientes y minimizar la inflamación celular, lo que según los expertos retrasa el envejecimiento.
“También mantiene mejor el sabor y la humedad del alimento”, explicó Men’s Health.
Entre sus alimentos habituales se encuentran el salmón, avena cruda, arándanos, remolacha, espinaca, brócoli, aceite de oliva, nueces, jengibre, tomate y chocolate negro. También consume suplementos vitamínicos y minerales.
“Sustituye las papas fritas y el chocolate por frutas, lo que le ayuda a ‘reducir la ansiedad’”, destaca la revista, y agrega que el actor solo consume bebidas sin alcohol.
En cuanto a calorías, Cruise ha seguido planes de hasta 1200 calorías por día, como reveló Men’s Health en 2023, en una dieta inspirada en el régimen de David Beckham. Esta restricción calórica controlada busca reducir los picos de insulina, hormona vinculada al envejecimiento celular.
“Los carbohidratos generan insulina, que es una hormona del envejecimiento”, indicó el nutricionista Paul Clayton, citado por la publicación.
En una entrevista con E! (2015), Simon Pegg elogió el enfoque que tiene Tom sobre la alimentación y destacó la variedad de sus preparaciones culinarias. El actor británico reveló que su coestrella ofreció a todo el equipo tener acceso a su chef personal durante el rodaje de Misión: Imposible 5.
Con información de Infoabe
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