Dormir y tener sexo, son dos actividades excelentes para nuestro cuerpo, pero cuando los juntamos, creamos otro nivel de beneficios físicos que nos ayudan a mejorar nuestro día a día.
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Disfrutar de la vida sexual y dormir, son dos de los placeres más grandes de la vida. Por este motivo, la neurobióloga y jefa de investigación del sueño en Emma – The Sleep Company, Verena Senn; dijo que tener sexo a diario, antes de dormir, ayuda a relajarnos y liberar toxinas que, en muchas ocasiones nos roban el sueño.
«Nuestro sueño está influenciado por muchos elementos de nuestra vida diaria, y uno de ellos es nuestra sexualidad. La actividad sexual promueve la producción de hormonas importantes como la oxitocina y la prolactina, que proporcionan una sensación de placer y relajación. Al mismo tiempo, los niveles de cortisol, nuestra hormona del estrés, disminuyen, lo que facilita conciliar el sueño», explicó la experta.
La neurobióloga aseguró que «específicamente para los hombres, no dormir lo suficiente puede suprimir los niveles de testosterona, restringiendo la libido y reduciendo el deseo sexual. Por lo tanto, mantener un buen horario de sueño puede mejorar nuestra vida sexual y viceversa».
También informó, que estar «agotados», no solo incrementa el nivel de cortisol, sino que suprime la testosterona, la hormona que aumenta la libido en las mujeres y hombres, pero más que nada, influye en la probabilidad de alcanzar el orgasmo, según informó El Heraldo de México.
En ese sentido, de acuerdo con la Universidad de Ottawa, otro de los beneficios de tener sexo antes de dormir es la reducción de estrés, por la misma liberación de oxitocina, la hormona encargada de regular el estrés que permite relajarnos y mejorar la calidad del sueño. Además, aumenta la sensación de la conexión emocional y mental.
Por otro lado, el Doctor en psicología e investigación, David A. Kalmbachen, llevó a cabo un estudio en el 2015, que incluyó a 171 mujeres de Estados Unidos, y determinó que las mujeres habían aumentado su probabilidad de iniciar relaciones sexuales un 14%, por cada hora adicional de sueño en la noche anterior.
Así como también, concluyó que el sueño puede elevar la confianza en torno a nuestra apariencia, la cual, juega un papel importante en nuestro deseo sexual y nivela nuestro sistema nervioso autónomo. Es decir, da mayores probabilidades para tener orgasmos durante el encuentro sexual.
Con información de El Heraldo de México.
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