El sexo es algo natural de la vida humana. Tener una vida sexual satisfactoria ha demostrado que mejora mucho la pareja; para conseguirlo puedes seguir estos consejos.
Sin embargo, hay muchos factores que pueden hacer que el sexo no sea tan bonito. Así que unos consejos excitantes te ayudarán a conseguir una vida íntima saludable. Conocer algunos datos interesantes sobre una vida sexual sana te ayudará a que tener sexo placentero sea más fácil.
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Habla con tu pareja: ¿Estás interesando como mejorar la vida sexual? Entonces, ¡Habla con tu pareja! Esto puede parecer obvio, pero es una de las cosas que se olvidan con más facilidad. Nuestra vida diaria implica el trabajo, la familia, los amigos y algunas situaciones estresantes. Muchas veces, damos por sentado la comunicación con nuestra pareja.
En una relación, es esencial mantener una comunicación abierta en todos los temas y el sexo no es una excepción. Las parejas que se sienten más cómodas hablando con la otra persona, verán que es mucho más fácil conversar de temas como horarios conflictivos, falta de privacidad y preferencias sexuales.
Algo tan común como el estrés puede causar problemas de salud sexual en hombres, como baja libido o disfunción eréctil. En estos casos, hablar con tu pareja de una manera respetuosa puede ayudaros a identificar y solventar problemas básicos.
Dieta para tener una vida sexual sana: La comida está llena de minerales, aminoácidos, antioxidantes y nutrientes que pueden beneficiar tu salud en general y mejorar tu humor, así que no es sorprendente que la comida adecuada puede aumentar tu libido y mejorar tu rendimiento sexual.
Una dieta saludable para tener sexo incluye:
- Carne u otras fuentes de proteínas
- Frutos secos y semillas
- Fruta cítrica
- Ostras
- Salmón
- Verduras de hoja verde
- Zanahorias
- Sandía
- Cereales integrales
Mejora el sexo con tu pareja comiendo juntos, puede ser muy beneficioso para tu relación. La hora de la comida puede crear y fortalecer los vínculos, y muchas parejas tienen este momento para relajarse juntos.
Limita la ingesta de alcohol: La copa de vino tinto ocasional puede incrementar el deseo sexual y la lubricación, pero es un hecho conocido que el exceso de alcohol puede ser perjudicial para tu vida íntima.
Los estudios han encontrado que una ingesta de alcohol excesiva puede aumentar las emociones negativas, como la ansiedad. El alcohol también puede afectar a tus habilidades de decisión y atención, haciendo que sea más complicado tener sexo seguro.
También actúa como un depresivo en nuestro sistema nervioso. Tras ingerir mucho alcohol, los nervios de tu cuerpo no reaccionan de la misma manera a un estímulo sexual, haciendo que disfrutes menos el sexo. En hombres, el alcohol puede causar disfunción eréctil.
Toma vitaminas para una vida sexual sana: Las distintas vitaminas tienen efectos diferentes en nuestras vidas sexuales. La vitamina C puede mejorar la circulación y la vitamina D ha demostrado que puede aumentar los niveles de la hormona sexual, además de mejorar la disfunción eréctil y sexual.
Otros suplementos también te pueden ayudar. El zinc puede mejorar tu función sexual y aumentar los niveles de testosterona. La arginina puede mejorar tu circulación sanguínea, la cual es esencial para las erecciones y placer sexual. Tu médico puede recomendar un suplemento de citrulina, que se convierte en arginina en tu cuerpo.
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Ejercítate más allá de la cama: ¿Сómo mejorar tu vida sexual más? El ejercicio y la actividad física pueden mejorar tu vida sexual de muchas maneras diferentes. Primero, el ejercicio aumenta los niveles de las hormonas sexuales y las endorfinas de tu cuerpo, mejorando tu humor y deseo sexual.
El sexo en la pareja va de la manos con la salud están estrechamente unidos: estar sano aumentará tu estamina, lo que es muy importante para una vida sexual plena.
Hacer ejercicio también puede ayudar con tu autoestima, ¡y además hará más fácil que disfrutes el sexo!
Conoce tus deseos: Muchas mujeres se preguntan: ¿cómo mejorar el sexo con mi pareja? Pues, para tener un sexo gratificante, tienes que saber qué te gusta en la cama. Masturbarse, ya sea cuando estás soltera o en una relación, puede ser algo muy efectivo para saber qué te excita. También puede ayudarte a sentirte mucho más cómoda con tu cuerpo.
Otra genial manera de descubrir lo que te gusta es ver pornografía o leer libros eróticos. Esto puede ayudarte a descubrir las cosas diferentes en las que puedas estar interesada; puedes hacerlo sola o con una pareja y así mejorar vuestra intimidad.
Con información Flo.Heath
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